Sarapan: Mitos Populer dan Fakta yang Perlu Diketahui

Posted on by

Beberapa mitos umum terkait sarapan:

  • “Sarapan tidak penting jika ingin menurunkan berat badan.” Faktanya, sarapan sehat membantu menjaga energi dan mencegah makan berlebihan di siang hari.
  • “Hanya karbohidrat saja yang diperlukan.” Karbohidrat memberikan energi, tetapi kombinasi dengan protein dan lemak sehat membuat energi lebih stabil.
  • “Sarapan instan lebih cepat dan cukup.” Makanan olahan tinggi gula dapat memberikan energi cepat, tetapi biasanya turun drastis dalam waktu singkat, menyebabkan lemas atau rasa lapar cepat.

Memahami fakta ini membantu kita membuat pilihan sarapan yang tepat, menjaga energi, dan mendukung produktivitas sepanjang pagi.